MEU CRONOGRAMA DO DIA

Ontem comecei o dia com uma bela caminhada (cumpri a promessa!)... no bairro onde eu moro tem um campo de futebol... e fica aberto para comunidade fazer caminhada. Fui com o Diogo. Andamos das 6 às 7hs (+ ou - 2km). Nesse horário não tomo café da manhã, tomo apenas um copo d'água. Fiz um cronograma do dia. Funciona assim:

Até horário para beber água coloquei no cronograma... parece piada né? Acontece que não tenho o hábito... só bebo água quando realmente estou com sede. Resolvi colocar no cronograma para tentar beber água durante o dia todo.

Café da manhã: Iogurte sabor uva e sálvia + 3 bisnaguinhas com manteiga (só o cheiro!rs)

Lanche: 1/2 mamão papaya

Almoço: Suflê de legumes + arroz + bife

Lanche da tarde: 3 bisnaguinhas com manteiga + leite com café (c/ adoçante)

Janta: arroz + estrogonoff light (com creme de soja) + batata palha (3 colh. de sopa).

A prova de que fiz caminhada

Esse pontinho verde limão é o Diogo... rssss

Aqui ainda com forma de "butijão"... daki alguns meses... vocês vão ver só a mudança!