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É devagar... mas chego lá!

30 junho 2008

Será que sou sensível demais???

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As vezes fico tão chateada...

Tenho uma irmã + velha. Ela tem 1,62m e pesa menos de 50 kg. A única fase que ela esteve um pouco acima do peso foi aos 18 anos. Passou 1 ano morando no Japão. Por lá comeu algumas das guloseimas maravilhosas que só os japoneses sabem fazer... aí acabou voltando de lá com uns kilinhos à mais. Mas nada que se compare a mim. Ela apenas esteve um pouquinho cheinha... tipo uns 10kg acima. Mas vaidosa como ela é... perdeu logo. Voltou ao peso antigo e mantem. Tudo bem que possui um peso merecido... afinal ela se cuida... Mas as vezes me chateio com as coisas que ela me fala... até acho que nem é por mal... tipo:
1. Fica me mostrando a barriga chapada e dizendo... "acho que dei uma engordadinha... tô me achando meio barriguda"... aí eu penso: "FALA SÉRIO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Barriga aonde??? A minha é o que então???"
2. Vive comprando roupas e fica me mostrando... vestindo... fica exibindo seu corpo (que está tudo no seu devido lugar)... Vive dizendo que tudo dela é P... PP...
Poxa, aí me sinto um bagulho mesmo! Dependendo da roupa... mal cabe o GG!

Não pensem que tenho inveja... eu apenas queria ser "normal"... poder usar roupas bonitas... parar de me esconder quando me chamam pra sair... me sentir sensual diante ao meu marido...


Ufa! Desabafei!

27 junho 2008

TESTE...

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Esse teste eu copiei do blog da Flavinha http://meudiariodepeso.blogspot.com/
Muito bacana... pra quem não conhece, façam uma visitinha. A Flávia emagreceu 20 e poucos kg... está super linda! O Blog dela é bem interessante...

Você está cansada?


Teste rápido para saber se você precisa mudar de vida.
Está cansada de:
>>Ver seu marido/namorado/pretê olhando pra outras garotas ou elogiando as revistas com mulheres lindas e magras?
>> De entrar em lojas e ser atendida com pouco caso ou não encontrar nada que te sirva?
>> De passar horas tentando fazer uma produção com peças que ao mesmo tempo escondam o bração, ajudem a acinturar, difarcem a barriga, valorizem o colo, te deixem mais magra, inutilmente?
>> De sentar à mesa e comer até morrer e depois passar mal?
>> De recusar idas à praia, clube, piscina?
>> De provar milhares de biquinis esperando que um te deixe melhorzinha?
>> De criticar os estilistas e lojas que só vendem roupa em tamanho pequeno?
>> De ouvir o quanto seu rosto é bonito (só o rosto)?
>> De só pensar em comida o dia todo? De tomar café pensando no jantar?
>> De te apontarem como a gordinha? (ou gordona)
>> De tirarem sarro de você e seus pensamentos calóricos?
>> De dizerem o quanto você é simpática e nada mais?
>> De dizer mais uma vez que dessa vez você começa, mas quando amanhece você simplesmente como como um boi de novo.
>> De se sentir cansada, bufando o tempo todo? (bufar é ficar com a respiração difícil hehehe)
>> De achar que sua pele está feia e oleosa, e inclusive até com acnes voltando a aparecer?
>> De não ter ânimo sequer para fazer as unhas?
>> De notar seu cabelo meio pesado e sem vida, meio oleoso?
>> De frequentemente ter dor de cabeça, azia, indisposição?
>> De ir à uma festa e atacar muitos salgadinhos, repetir várias vezes o bolo e beber muuito?
>> De comer compulsivamente e depois querer se matar por isso?
>> De estragar uma refeição e depois achar que o dia todo já era?
>> De ter pavor de roupa de ginástica?
>> De odiar academia e odiar as magras que estão lá?
>> De achar que existe um grande complô de pessoas magras e que só você nasceu para ser gorda e infeliz?
>> De se oferecer parar tirar a mesa e comer escondido como uma louca tudo que sobrou?
>> De jurar que ia comer só meio pãozinho, mas notar que além disso comeu mais uns 4 com muito queijo ou mortadela?
>> De precisar de um doce todo dia, senão você fica supermal?
>> De ser viciada desesperadamente por chocolate e culpá-lo pelo seu peso?
>> De dizer que nem sabe porque engorda, porque nem come tanto?
>> De culpar sua tireóide?
>> De pensar o dia todo, a cada segundo, no seu enorme peso?
>> De seu maior desejo ser magra, a ponto de trocar os 3 pedidos do gênio por um único: ser magra?
>> De ter problemas para ir ao banheiro?

ALGUMA SEMELHANÇA COM VC?

Piadinha de Dieta... hehehe

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-Doutor, como eu faço para emagrecer?
- Basta a senhora mover a cabeça da esquerda para direita e da direita para esquerda.
- Quantas vezes,doutor?
- Todas as vezes que te oferecerem COMIDA!

26 junho 2008

Agora a brincadeira que a Vania passou pra Carlinha... que passou pra mim...

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  • "Indicar 12 comidas que a maioria das pessoas gostam mas que para você não fazem nenhuma diferença e indicar 12 blogueiras para fazer o mesmo"

1. Maionese (esse não faz diferença mesmo!)
2. Azeitona ( Odeioooooooooooo)
3. Camarão... arght!
4. salsicha
5. hamburguer comprado
6. refrigerante (vivo sem numa boa...)
7. Chocolate (consigo ficar um bom tempo sem comer... gosto, mas não sou fanática...)
8. Chiclete (não gosto muito... prefiro balas!)
9. Feijão (até esqueço de fazer... como as vezes)
10. Macarrão (como... até gosto... mas consigo viver sem)
11. Cebola (só consigo consumir como forma de tempero... e bem moderado)
12. Cerveja... odeio

Indico: Van, Penelope, Vania, Raquel, Flavinha (Bauru), Caroline Schneider, Flávia Gisele, Keila, Juliana, Patrícia, Elaine, Lilian Raquel... acho que algumas das meninas já fizeram essa brincadeira, né? rs... mas como era regra indicar pra mais 12 pessoas... hehehe

Respondendo amiga Vânia...

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Qual é a sua palavra favorita?Amor...

Qual é a palavra que você menos gosta?Não

Qual é o seu som favorito?Passarinhos... quando acordo ouço vários no meu quintal

Qual é o som que você mais odeia?rojão... bombinhas...

Qual é o seu palavrão favorito? &%$$#! rs...

O que te anima? Emagrecer! (não copiei de vc não, viu Vânia! rssssss...)

O que te repugna? Pessoas arrogantes... que se acham...

Qual profissão, diferente da sua, você gostaria de ter? Veterinária... amo bichinhos... se eu tivesse $$$ teria feito com certeza...

Qual profissão você nunca gostaria de ter? "coveira"... ou trabalhar no IML... kkkkkk... gente morta? Tô fora! rsssss

Se existir o Paraíso, o que você gostaria de ouvir Deus te dizendo quando você chegasse à porta do Céu? Bem vinda! Teus familiares e amigos te esperam!
Queria muito rever meu irmão Eduardo e minha vovó Tereza.

25 junho 2008

GOSTOSINHA MAS... ORDINÁRIA!

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Algumas meninas me alertaram sobre a sopinha Vono. Não que ela faça mal... mas para nós que estamos na luta contra a balança, não é muito bacana abusar dessas sopinhas... elas possuem alto teor de sódio... fazendo com que a gente retenha líquidos...
Buáaaaaaaaaaaaaaa.......

24 junho 2008

SOPINHA VONO

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Agora no horário do meu "lanchinho" entre o café da manhã e o almoço... tomo uma sopinha Vono... hummmmmmmm.... quebra um galho danado! Tem em média 80kcal por porção... 1xícara de 200ml.

Eu já experimentei alguns sabores... são deliciosos! Recomendo!

23 junho 2008

MAIS 1KG ELIMINADO!

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Nem acreditei ao subir na balança ontem... consegui eliminar mais 1kg!!! Agora estou com 98,5. Olhando assim nem parece muito... mas já está fazendo uma diferença danada... principalmentew nas minhas calças que estão ficando larguinhas! Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!

Em julho... começa o Rodeio da minha cidade...



A abertura será na sexta-feira, dia 11, a partir das 23h, a festa começa com Rio Negro &
Solimões e Fernando & Sorocaba. No sábado, dia 12, haverá show duplo com Roupa Nova e Leonardo e, no domingo, dia 13, fechando a primeira semana, haverá a apresentação da dupla sensação do momento: Victor & Léo (esse eu quero muito ir com o maridão...
Na semana seguinte, na sexta, dia 18, é a vez de César Menotti & Fabiano. No sábado, dia 19, Bruno & Marrone e encerrando no domingo, dia 20, show duplo com Inimigos da HP e Exaltasamba.

19 junho 2008

O FRIO PEDE UMA SOPINHA... MAS TEM QUE SER LIGHT! RS

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Sopa de Espinafre Light

1 porção = 1 prato fundo (260g)número de porções = 4
Valor nutricional e calórico por porção
calorias = 54 kcal
carboidratos = 7.61 g
proteínas = 3.74 glipídios = 1.45 g

Ingredientes- 1 e 1\2 tabletes de caldo de galinha - 4 xícaras (chá) de água - 1 maço de espinafre, somente as folhas - 1 colher (sopa) de farinha de trigo - 1 xícara (chá) de leite desnatado - noz-moscada ralada a gosto

Modo de Preparo: Dissolva o caldo de galinha na água. Cozinhe o espinafre nesse caldo, até ficar macio. Retire do fogo, escorra e reserve o caldo. Pique o espinafre bem miúdo e junte novamente ao caldo. Retorne ao fogo. Adicione a farinha dissolvida no leite, mexendo sempre, até engrossar. Junte a noz-moscada e cozinhe em fogo brando por 5 minutos.
Hummm.... parece ser bem gostoso! Vamos fazer?
Quer mais receitas de sopas lights? Clique no link a seguir... http://www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/050620_esp_inverno.htm

17 junho 2008

NOVOS HABITOS

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É incrível como tudo depende das mudanças nos hábitos. A um tempo atrás, quando ia a restaurantes por kilo, lotava o prato: carnes variadas, frituras (batata, polenta, bolinhos...) salada só de maionese, ovinhos de codorna... e um belo copo de suco de laranja. Agora, aprendi a não beber junto com a comida (eu achava isso quase impossível... mas não é que me acostumei?rs) e pego saladas primeiro (de alface, acelga, escarola, cenoura ralada, beterraba..) escolho um só tipo de carne, umas 3 à 4 colheres de arroz ou purê de batata ou mandioquinha, um tequinho de feijão e só! Antigamente meu prato chegava a pesar por volta de 700gr... cheguei até a qse 1kg! Agora, meu prato pesa em média 345gr... incrível!!!!!!!! O mais bacana, que como agora eu me alimento de 3 em 3 horas... não sinto fome... consequentemente não sinto vontade de comer besteiras..... perdi o hábito de ficar abrindo a geladeira quando estou em casa........ Sinto realmente que estou aprendendo a comer... vou emagrecer lentamente... não estou seguindo nenhum regime....... Não estou me importando se vai demorar 1 ano...2...3... pra eu emagrecer o suficiente pra eu me sentir bem. Talvez eu nem precise ficar magrinha pra me sentir bem... toda vida fui gordinha... no momento até me considero uma obesa mesmo.. o n° de quilos que eu eliminar já é lucro!

16 junho 2008

Finalmente... saí dos 3 dígitos!!!! Iupiiiiiiiiiiiiiiii!

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Sei que prometi a mim mesma que iria me pesar somente de 15 em 15 dias... mas não resisti! De um tempo pra cá sinto minhas calças muito folgadas... as mesmas que antes (embora sejam de strech* é assim que escreve?rsssss) ficavam tão apertadas que minha barriga ficava ainda maior e pulando pra fora da calça... agora estão larguinhas! Sabem pq? Simplemente porque agora voltei a 2 dígitos... estou pesando 99,5... estou super super super feliz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Até o meu aniversário, quero voltar a usar minhas três calças favoritas (modelo cargo da Hering)que não uso a muiiiiiiiiito tempo......... meu niver é em outubro... será que dá tempo? Elas são tam 44.

13 junho 2008

PARA SABER UM POUCO SOBRE OS ALIMENTOS

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O corpo precisa de uma variedade de nutrientes - proteínas, carboidratos, gorduras , vitaminas e minerais - que estão presentes nos alimentos que consumimos.


As proteínas são necessárias para formar e manter a massa muscular, o sangue, a pele e os ossos, bem como outros tecidos e órgãos do corpo.
Os carboidratos e as gorduras são a principal fonte de energia, apesar de algumas gorduras também fazerem parte do grupo de nutrientes que são necessários como «materiais de construção» e para ajudar o corpo a utilizar determinadas vitaminas.
As vitaminas e os sais minerais são necessários em menores quantidades do que as proteínas, as gorduras e os carboidratos, mas são essenciais para uma boa nutrição. Ajudam o corpo a funcionar de forma adequada e a manter a saúde. Alguns minerais também fazem parte da formação de tecidos corporais; por exemplo, os ossos e os dentes contém cálcio e flúor e o sangue contém ferro.
Fibras e água limpa também são fundamentais para uma boa alimentação.


Todos os alimentos contêm nutrientes, mas diferentes alimentos contêm distintas quantidades e tipos de nutrientes.

Os alimentos ricos em proteínas são carnes de todo tipo, aves de granja e peixes, feijões, grão de bico, soja, amendoim, leite, queijo, iogurte e ovos.

Os alimentos ricos em carboidratos são arroz, milho, trigo e outros cereais, alguns tipos de batatas, inhame e raízes ricas em amido, e também o açúcar.

Os alimentos ricos em gordura são óleos, alguns tipos de carne e derivados, gordura de porco, manteiga, margarina, manteiga de garrafa e outros derivados do leite, alguns peixes, castanhas e soja.

Os alimentos ricos em vitamina A são verduras e legumes de cor verde escura, a cenoura, a batata baroa, abóbora, manga, mamão, ovos e fígado.
Os alimentos ricos em vitaminas B são verduras e legumes de cor verde escura, amendoim, feijões, grão-de-bico, cereais, carne, peixes e ovos.


Os alimentos ricos em vitamina C são frutas e a maioria das verduras e legumes, incluindo batatas.


Os alimentos ricos em ferro são carne, peixes, amendoim, feijões, grãos de bico, folhas verdes escuras e frutos secos.

11 junho 2008

DICAS DE EXERCÍCIOS PARA AUXILIAR NO EMAGRECIMENTO

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DICA NÚMERO 1: INTENSIDADE

Isso se refere ao seu nível de esforço durante o exercício. Mesmo que algumas pessoas ainda achem que se um exercício não seja doloroso ele não está fazendo nenhum bem, a teoria “sem dor, não há ganho” (no pain, no gain) não se aplica ao processo de queima de gordura.
Se você se exercitar em um nível de intensidade muito alto, seu corpo irá usar açúcar como fonte primária de energia. Para queimar gordura, você deve se exercitar a um nível moderado e confortável. Para se beneficiar ao máximo do exercício, focalize em duração e não em dificuldade.
A maneira mais comum de identificar se você está no nível de intensidade correto é checar seus batimentos cardíacos (pulsação) durante o exercício, já que o ritmo dos seus batimentos cardíacos são diretamente relacionados ao nível de intensidade com que você está se exercitando.
Você pode checar sua pulsação palpando a parte de dentro de seu pulso ou palpando seu pescoço. Simplesmente conte sua pulsação por 6 segundos e adicione um 0 a este número para achar seus batimentos por minuto – assim você não precisa parar de se exercitar durante um minuto inteiro.
Tente checar sua pulsação várias vezes durante o exercício para assegurar que você está na intensidade correta (diminua a velocidade ou até pare se precisar). Para identificar seu “batimento cardíaco alvo”, subtraia sua idade de 220 para determinar seu batimento cardíaco máximo. Depois pegue 65% deste número para determinar seu batimento cardíaco alvo mais baixo, e 80% para determinar seu batimento cardíaco alvo mais alto. Por exemplo, se você tem 30 anos de idade:
Cálculo da freqüência cardíaca ideal para emagrecer
220 – 30 = 190 (batimento cardíaco máximo)
190 x 0,65 = 124 (batimento cardíaco alvo mais baixo)
190 x 0,80 = 152 (batimento cardíaco alvo mais alto)
A maneira mais fácil e confiável de saber como estão seus batimentos cardíacos durante o exercício aeróbico é comprando um aparelho que monitore seus batimentos cardíacos.
O aparelho que monitora os batimentos cardíacos é eletrônico e tem um formato parecido com o de uma fita. Ele é usado em volta do peito, e através de um relógio especial (que vem junto com o aparelho) você vai monitorando seus batimentos.


DICA NÚMERO 2: DURAÇÃO IDEAL DO EXERCÍCIO
Isto se refere a quanto tempo você faz o exercício. Vinte minutos é geralmente considerado o mínimo para se obter os benefícios da queima de gordura e aumentar o crescimento das enzimas de queima de gordura em seus músculos.
Se você está começando, comece com 20 minutos e tente aumentar gradualmente. Não se preocupe com a distância percorrida durante o exercício; o tempo que você se exercita é o que importa, e não a distância.
Ao contrário do que muitos acreditam, fazer exercícios durante 1 hora ao invés de 30 minutos não irá te trazer o dobro de benefícios. Sessões longas fazem com que o corpo questione a severidade da seção de treinamento e, infelizmente, aumenta as chances da “quebra dos músculos”, um horror para quem está querendo perder gordura.
Trinta minutos é o suficiente para aumentar o metabolismo do corpo e começar o processo de usar mais gordura como fonte de energia.

DICA NÚMERO 3: FREQÜÊNCIA DOS EXERCÍCIOS
Isto se refere ao período de intervalo entre suas seções de exercício. Tente se exercitar no mínimo 3 vezes por semana com não mais que 2 dias de descanso entre as seções de exercício (assim você não perde condicionamento).
A freqüência ideal é se exercitar de 5 a 6 vezes por semana. Tire um dia da semana para descansar. Desta forma você descansa corpo e mente durante um dia, mantém a motivação em alta e diminui o risco de contusões.
Não tenha “medo” de descansar um ou alguns dias achando que com isso você irá estar “quebrando o ciclo do programa” ou engordando. Mesmo os atletas mais preparados precisam de um dia de descanso de vez em quando.

DICA NÚMERO 4: HORÁRIO CERTO PARA EXERCITAR-SE !
Essa dúvida é muito comum em academias. Mas antes de respondê-la, é melhor definir qual é seu objetivo e em seguida entendermos alguns conceitos acerca da fisiologia.
É muito importante diferenciar exercícios aeróbicos de exercícios anaeróbicos. Exercícios aeróbicos são aqueles onde você mantém seus batimentos cardíacos elevados (70-80% do máx.) e constantes. Dentre eles estão correr, pedalar e nadar.
Exercícios que envolvem movimentos rápidos e intensos seguidos de descanso (mesmo que sejam extenuantes) são considerados exercícios anaeróbicos. Quando você vai a uma academia fazer musculação, você está indo fazer um exercício anaeróbico. Ao fazer abdominais ou flexões, você também está trabalhando seus músculos desta forma.
Quando você acorda, a quantidade de carboidratos no seu corpo é bastante baixa já que sua última refeição foi na noite do dia anterior. Como esta reserva de carboidrato é muito baixa ao acordar, esta é a melhor hora para praticar uma atividade aeróbica caso seu objetivo seja emagrecer. Nesse horário, nosso organismo usa uma porcentagem maior de gordura como energia.
Se você fizer uma atividade aeróbica logo após fazer uma refeição rica em carboidratos, seu corpo irá usar estes recém ingeridos carboidratos como fonte de energia, e não a gordura que você quer tanto queimar.
Já com os exercícios anaeróbicos ( hipertrofia ) você não deve fazê-los sem se alimentar. O objetivo destes é aumentar sua massa muscular para aumentar seu metabolismo. Você precisa de energia para fazê-los e por isso deve se alimentar antes.
Se você faz um exercício anaeróbico sem se alimentar, você prejudica sua performance e pode obter um resultado contrário ao que deseja. Ao invés de aumentar sua massa muscular, você poderá perder massa já que o organismo usará proteínas do próprio músculo para gerar energia.
Se você quer se exercitar 2 vezes ao dia (uma seção de aeróbico e uma seção de anaeróbico em horas diferentes), o melhor a fazer é se alimentar, depois fazer um exercício anaeróbico e só depois fazer um exercício aeróbico.
É importante ressaltar que se você tem o hábito de fazer um exercício aeróbico pela manhã e logo depois fazer um exercício anaeróbico, você não deve deixar de fazer o café da manhã. Fazer o exercício aeróbico depois do exercício anaeróbico é melhor já que você usa os carboidratos que ingeriu no café da manhã durante a seção do exercício anaeróbico e, quando começar a seção aeróbica, o seu corpo já não terá muitos carboidratos e irá queimar mais gordura.

10 junho 2008

Olá amigas blogueiras!!!

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Nossa... semana passada e esta agora... está "punk" aki no trabalho... tá tão corrido que esqueço até de comer... beber água... ir ao banheiro... loucura!!!!!!!!
Não tive tempo de entrar no meu blog... nem de "fuçar" de outras... rssss
Depois vou responder os comentários deixados por vcs... até o final dessa semana as coisas voltam ao normal!

Um super bjo à todas as amigas blogueiras!

05 junho 2008

FRIO AJUDA A EMAGRECER???

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Inverno, tempo de emagrecer


Inverno não é época de engordar, mas sim de emagrecer. Aproveite!


O verão se despede e o outono está chegando ainda um pouco tímido, e logo o friozinho se instala. As mudanças climáticas são tão freqüentes que muitas vezes a gente só se lembra de comprar um casaco novo porque o do inverno passado já está fora de moda e o frio apertou. Chocolates quentes, capuccinos, trufas e aquele pãozinho quente com manteiga passam a fazer parte de um cardápio quase que diário. Muito se ouve que, durante o inverno, o nosso metabolismo fica lento, pois temos uma necessidade natural de acumular gorduras para nos aquecer. Então as pessoas passam a comer mais e acabam engordando com mais facilidade. Afinal, como durante os meses do outono e inverno as roupas que usamos cobrem o corpo inteiro, toda aquela gordurinha extra fica escondida em meio às roupas, e as mulheres nem acabam reparando o quanto estão engordando. Tudo besteira!!
Com o frio, o organismo produz mais calor e o metabolismo fica mais acelerado para manter a temperatura do corpo
No inverno acontece exatamente o oposto com o nosso organismo. Com o frio, o organismo produz mais calor e o metabolismo fica mais acelerado para manter a temperatura do corpo. Por isso, as pessoas que vivem em países onde o inverno é mais rigoroso têm mais dificuldade de engordar. Essa idéia de que o corpo pede mais comida durante o inverno é uma questão psicológica, sem explicação metabólica alguma. Acredito que muitas pessoas, por não gostarem do inverno, se deprimem nessa época do ano. Consequentemente, há uma queda na produção de serotonina, neurotransmissor que promove uma sensação de bem-estar, e elas se sentem para baixo. Para suprir essa sensação de tristeza e desânimo, a maioria das pessoas, principalmente as mulheres, acaba descontando na comida e por isso engordam!Ou seja, não é verdade que as pessoas precisam comer mais no inverno. Essa necessidade não vem do organismo, mas pode vir das emoções. O ideal, como sempre procuro frisar em todas as minhas colunas, é ser ou se tornar um "bom queimador de gorduras". E o inverno é um bom período para se começar aquela dieta para chegar ao verão com um corpo em dia, pois como o nosso organismo está mais acelerado, queimamos mais gorduras para produzir mais energia e nos aquecer. Então, dá-lhe reeducação metabólica para nunca mais ter problemas com a balança, só porque o inverno chegou. Lembro, também, que se tornar um "bom queimador e gordura" não é uma tarefa fácil, e requer bastante disciplina e uma dieta preparada especialmente para esse caso. A reeducação metabólica não é mais uma dieta para simplesmente emagrecer e, sim, um tratamento médico que afeta diretamente o metabolismo das pessoas e por isso requer cuidados e acompanhamento médico.Durante a reeducação metabólica, a pessoa passa a treinar o seu organismo para que ele se acostume a queimar gordura corretamente, fazendo com que as pessoas que estão acima do seu peso ideal percam gordura naturalmente e que ao atingirem seu peso não venham mais a ter problemas com a balança. Pois, a partir do momento em que seu corpo passa a queimar gorduras corretamente, a tendência é a de não voltarmos a engordar, porque o metabolismo voltou a funcionar de maneira correta.


Alexandre Merheb é mestre em Nutrologia pela UFRJ, fez especialização em Medicina Desportiva e Medicina Ortomolecular. É diretor do Espaço Merheb de Emagrecimento e Qualidade de Vida.
 

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