Café: suco de maçã c/ soja + barrinha de cereal
Lanche: suco de maçã c/ soja + 3 bolachinhas integrais
Almoço: 3 colh. arroz + 2 colh. de estrogonof + 6 coraçõezinhos de frango + 2 pedacinhos de frango (assado como churrasco) + salada de beterraba + repolho + cenoura.
Lanche: suco de maçã c/ soja
Janta: 2 pães franceses (s/ miolo) com peito de frango grelhado + queijo prato light + suco de uva c/ soja.
1h de DANCEPAD
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