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É devagar... mas chego lá!

22 agosto 2008

Mais 1 dia... pontuação OK!

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ontem - 21.08.2008


Café da manhã: 1 pão de queijo................. 42,5p
1 xíc de leite desnatado.............................. 17p
achocolado gold diet................................... 4p

Lanche - manhã: iogurte corpus morango.......12,5p

Almoço: arroz 2 colh..................................20p
repolho refogado........................................20p
carne moída (2 colh)..................................30p

Lanche - tarde: sopa vono........................22p
1 fatia de pão de forma comum.................20p
1 colh. de patê de atum..............................24p

Janta: arroz (2 colh)..................................20p
Batata palha (1 colh)..................................8p
2 fatias de baby beef..................................28p
beterraba cozida (1 fatia)...........................2p
Alface............................................................0p


total: 270 pontos!!!!


UUUUhhhhhhuuuuuuuuuuuuuuuuuuu.........


Agora vou emagrecer como deveria!!!

21 agosto 2008

PONTUAÇÃO OK!

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Ontem... 20.08.2008


Café: 2 bisnaguinhas.............. 25p
requeijão light...............10p
1/2 xíc. de leite integral........ 20p
achoc. diet (gold)...8p

Lanche: iogurte de frutas - light........ 17p

Almoço: 3 colheres de salada de maionese........ 52p
2 colh. de arroz.........20p
3 colh. de feijão.........15p
filé de frango grelhado....... 45p
Lanche: sopa vono.......22p

Janta: 2 colh. de arroz.....20p
5 colh. de repolho refogado....... 25p
3 colh. de carne moída........ 45p


total: 324 pontos OK!

20 agosto 2008

RAAP

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Bem... como já disse na postagem anterior, decidi voltar a usar a "Dieta" dos pontos como "controle de quantidade" em minha RA. Ontem eu somei o que comi... atingi 516 pontos (onde na real posso consumir até 390)... Passei 126 pontos!!!! Isso é muito!

Pois bem... hoje já reduzi algumas coisas... acredito que conseguirei consumir até 390 sem sofrimento! Vou somar o de hoje... depois coloco aqui!


ONTEM 19.08.08



Café da manhã

Quiche de queijo............. 106p

Leite integral - 200ml....... 40p

Achocolado gold (diet) - 15

Lanche da manhã

Iogurte light de frutas........ 17p

Almoço

Arroz (3 colheres)......... 30p

Feijão (4 colheres)........20p

bolinho de carne moída....... 30p

Lanche da tarde

Quiche de queijo.............106p

Leite integral - 200ml....... 40p

achocolatado (diet) gold...... 15p

Janta

Arroz (2 colh)......20p

Feijão (4 colheres)......20p

filé de frango grelhado........45p

salada de maionese (1 xíc)...52p


total: 516



Aonde errei? Nem precisa falar, né? Hoje vou comer direitinho! Prometo!

19 agosto 2008

Dieta dos Pontos

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Visitando minha madrinha Debi, e fuçando seu blog... cliquei nos links



Eu já conhecia a Dieta dos pontos... até cheguei a fazer um tempo atrás... mas desisti no caminho...

Mas enfim... Este site permite que você faça um teste para saber quantos pontos deverá consumir diariamente para emagrecer... e possui uma tabela de alimentos interativo para a soma dos alimentos... Fui colocando o que normalmente consumo durante a RA... e fiquei surpresa ao ver que eu ultrapassei mais de 150 pontos! Aí está a explicação do meu emagrecimento tão lento (já que iniciei em abril deste ano - só eliminei 7kg até o momento)... ou seja, estava comendo alimentos certos, porém em quantidade errada!

Então sem querer... a Debi me abriu os olhos!

Valeu dinda!

Resolvi então à partir de hoje fazer a "RAAP" rss (Reeducação Alimentar Através de Pontos)... rs digo isso porque não considero uma dieta... e sim uma Reeducação Alimentar mesmo! Só que um detalhe... considerando a quantidade de calorias (pontos).


18 agosto 2008

Confesso...

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Vou confessar...

Outro dia... (que não faz muito tempo) como ando muito muito muito pra baixo... (como já disse anteriormente) estava sem vontade de fazer a janta... e como estava sozinha em casa, adivinhem...

Descasquei duas batatas... cortei em forma de palito... e...... FRITEI

Peguei um hamburguer no congelador... e..... FRITEI

Peguei um ovo... quebrei... e... FRITEI

Peguei um pão... e CORTEI


Depois disso? Oras... juntei tudo + um copão de refrigerante e DEVOREI


Resultado: Enquanto comia... uma sensação enorme de satisfação... mas depois....

uma angústia ainda maior... uma sensação de fracasso... um arrependimento sem fim.


Porque será que quando estamos deprimidas, perdemos a força?

Desânimo total!

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Estou um caco... desanimada que só... e não é com a RA... mas por consequência...


Vou explicar melhor...


Estou passando por um momento difícil (problemas pessoais... financeiro...) isso me deixa super pra baixo... sem vontade de nada. Graças à Deus não engordei nesse tempo... ufa! Mas também não vou dizer que estou seguindo minha RA direitinho... porque não estou não... dei umas deslizadas...


Esta semana acho que volto a blogar todos os dias...


Preciso tomar chá de ânimo... alguém conhece um?




08 agosto 2008

SEM TEMPO

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Olá! Mil desculpas por ter ficado tanto tempo sem dar notícias! Estou fazendo um trabalho em outro setor... estou sem computador! Além disso... estou tão atolada que nem me sobra um tempinho para vir dar notícias à vcs...
Bem... vamos lá! Eu andei dando umas deslizadas... nada grave... mas tb não eliminei nada... estou na mesma!
Esta semana voltei a cuidar de mim. Voltei a usar meu creme para a área dos olhos - da Boticário - já que estou tentanto diminuir minhas olheiras! rs... Estou procurando usar roupas que me deixam mais feminina... usando perfume (de Maracujá - Natura)... e volto ainda hoje a dançar no meu tapetinho (Ps2 - DancePad). Coloquei a mão na consciência... e vi que se continuar deslizando, não vou conseguir atingir minha meta de entrar em uma calça (que já tenho) até meu aniversário em outubro.

Mil bjos a todas vcs!

23 julho 2008

DE VOLTA

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Olá meninas! Fiquei sumida não é mesmo? É que peguei uma semaninha de folga do trabalho... minha internet em casa é discada... lenta pra chuchu... por isso não postei nada nesse tempo.
Eu estava um pouco preocupada com a minha alimentação nos últimos dias... como disse na postagem anterior, estava fazendo um bico nos finais de semana... e comendo umas besteiras... mas durante a semana segurei a onda! Graças à Deus não engordei... pelo contrário... consegui até eliminar 400gr! Iupiiiii!!!!
Vou traçar uma nova meta para ser atingida até meu aniversário. O mínimo que vou permitir eliminar será 5kg... (calculando eliminar 1/2kg por semana...) claro que se eu conseguir eliminar o dobro, melhor ainda!
Os presentes serão... para: (ainda estou pensando... rs)
5kg -
7kg-
10Kg -

14 julho 2008

PUXÕES DE ORELHA... EU MEREÇO!

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Podem brigar comigo... eu mereço! Tô saindo da linha... e nem posso dizer que é culpa do maridão... afinal de contas sou eu que tenho que me controlar...
Não sei se já comentei... mas estou fazendo um bico pra ganhar uma $$$ extra... trabalhando na bilheteria do rodeio da minha cidade... sexta, sábado e domingo. Como vou direto do trabalho... acabo ficando com fome (pq não janto em casa) e acabo comendo besteiras... tipo: tempurá (fritura!!!!!), milho cozido, crepe... putz............. dei uma pisada na balança ontem, e acho que acabei recuperando 1kg...... buáaaaaaa.... Culpa minha mesmo... além disso meu marido fez pão de queijo ontem... e acabei comendo 4! Se eu continuar assim vou recuperar tudo que já eliminei e mais um pouco! Isso não pode, né? Preciso tomar vergonha na cara! Ficar fora de casa não é desculpa para comer errado, não é mesmo?

11 julho 2008

TOMANDO CUIDADO

5 comentários

Preciso tomar cuidado... esses dias ando muito atarefada no trabalho... isso faz com que eu esqueça de comer (vê se pode!)... quando as coisas estão mais calmas por aki, sempre como de 3 em 3hs... almoço numa boa... e não passo fome... mas como agora está muito corrido, a fome vai acumulando... resultado: acabei colocando qse 1/2kg de comida no prato... só não me senti tão mal depois, porque no fim das contas comi coisas saudáveis... dei uma exagerada mesmo em questão de quantidade... peguei um pouco mais de arroz do que o normal... legumes refogado... ou seja, cometi uma "mini jaca"... rsssssssssssssssssssss...

Estou com vontade de voltar a praticar alguma atividade física. No começo da RA, fazia caminhada durante 1h de segunda à sexta... mas o frio foi chegando... e a preguiça se instalando... acabei desistindo. Queria muito fazer academia... mas no momento é impossível pela falta de $$$... Estou pensando seriamente a voltar a minha caminhada na segunda... de manhã... antes de trabalhar. Onde está a coragem não sei... vou procurar e achar! rs

10 julho 2008

FUI ADOTADA! RS

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Olhem só que bacana... através do blog da Vânia entrei na "roda" do Madrinhário...
Não entendeu? Vou explicar melhor... Pois bem, cada blogueira que é membro "adota" outra blogueira para acompanhar seu dia-à-dia... dar força... dicas... puxões de orelha... etc

Amei essa idéia! O mais legal ainda é que já tenho uma "dinda"...

A DEBI!!!
Agora eu tb tenho que achar alguém para ser minha afilhada! Mãos à obra!

08 julho 2008

VISITA CHATA

5 comentários
>:/ Eu odeio a visita mensal que todas nós mulheres recebemos. Que chatice! Eu fico tão chata... não me suporto! Coitado do meu marido! Hoje de manhã mesmo... eu normalmente acordo de mal humor... aí junta com a TPM... putz! Ainda bem que a visita vai embora em 3 dias! Graças à Deus!!! rs
Pra ajudar... não sei se acontece com vcs... mas eu nem gosto de me olhar no espelho. No normal já acho terrível escolher roupa para ir trabalhar de manhã... com a TPM por perto então... nossa... acho que tudo está péssimo... roupa, cabelo... tudo! Credo! Quanto mal humor! rs

07 julho 2008

ESTOU FELIZ!

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Fiquei tão contente no sábado...

Uma amiga que já não me via desde mais ou menos março... olhou pra mim e disse:

- Você emagreceu, né? Dá pra perceber...

Nossa... parece besteira... mas fiquei tão feliz! Até porque as pessoas que convivem comigo acho que não percebem tanto.

30 junho 2008

Será que sou sensível demais???

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As vezes fico tão chateada...

Tenho uma irmã + velha. Ela tem 1,62m e pesa menos de 50 kg. A única fase que ela esteve um pouco acima do peso foi aos 18 anos. Passou 1 ano morando no Japão. Por lá comeu algumas das guloseimas maravilhosas que só os japoneses sabem fazer... aí acabou voltando de lá com uns kilinhos à mais. Mas nada que se compare a mim. Ela apenas esteve um pouquinho cheinha... tipo uns 10kg acima. Mas vaidosa como ela é... perdeu logo. Voltou ao peso antigo e mantem. Tudo bem que possui um peso merecido... afinal ela se cuida... Mas as vezes me chateio com as coisas que ela me fala... até acho que nem é por mal... tipo:
1. Fica me mostrando a barriga chapada e dizendo... "acho que dei uma engordadinha... tô me achando meio barriguda"... aí eu penso: "FALA SÉRIO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Barriga aonde??? A minha é o que então???"
2. Vive comprando roupas e fica me mostrando... vestindo... fica exibindo seu corpo (que está tudo no seu devido lugar)... Vive dizendo que tudo dela é P... PP...
Poxa, aí me sinto um bagulho mesmo! Dependendo da roupa... mal cabe o GG!

Não pensem que tenho inveja... eu apenas queria ser "normal"... poder usar roupas bonitas... parar de me esconder quando me chamam pra sair... me sentir sensual diante ao meu marido...


Ufa! Desabafei!

27 junho 2008

TESTE...

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Esse teste eu copiei do blog da Flavinha http://meudiariodepeso.blogspot.com/
Muito bacana... pra quem não conhece, façam uma visitinha. A Flávia emagreceu 20 e poucos kg... está super linda! O Blog dela é bem interessante...

Você está cansada?


Teste rápido para saber se você precisa mudar de vida.
Está cansada de:
>>Ver seu marido/namorado/pretê olhando pra outras garotas ou elogiando as revistas com mulheres lindas e magras?
>> De entrar em lojas e ser atendida com pouco caso ou não encontrar nada que te sirva?
>> De passar horas tentando fazer uma produção com peças que ao mesmo tempo escondam o bração, ajudem a acinturar, difarcem a barriga, valorizem o colo, te deixem mais magra, inutilmente?
>> De sentar à mesa e comer até morrer e depois passar mal?
>> De recusar idas à praia, clube, piscina?
>> De provar milhares de biquinis esperando que um te deixe melhorzinha?
>> De criticar os estilistas e lojas que só vendem roupa em tamanho pequeno?
>> De ouvir o quanto seu rosto é bonito (só o rosto)?
>> De só pensar em comida o dia todo? De tomar café pensando no jantar?
>> De te apontarem como a gordinha? (ou gordona)
>> De tirarem sarro de você e seus pensamentos calóricos?
>> De dizerem o quanto você é simpática e nada mais?
>> De dizer mais uma vez que dessa vez você começa, mas quando amanhece você simplesmente como como um boi de novo.
>> De se sentir cansada, bufando o tempo todo? (bufar é ficar com a respiração difícil hehehe)
>> De achar que sua pele está feia e oleosa, e inclusive até com acnes voltando a aparecer?
>> De não ter ânimo sequer para fazer as unhas?
>> De notar seu cabelo meio pesado e sem vida, meio oleoso?
>> De frequentemente ter dor de cabeça, azia, indisposição?
>> De ir à uma festa e atacar muitos salgadinhos, repetir várias vezes o bolo e beber muuito?
>> De comer compulsivamente e depois querer se matar por isso?
>> De estragar uma refeição e depois achar que o dia todo já era?
>> De ter pavor de roupa de ginástica?
>> De odiar academia e odiar as magras que estão lá?
>> De achar que existe um grande complô de pessoas magras e que só você nasceu para ser gorda e infeliz?
>> De se oferecer parar tirar a mesa e comer escondido como uma louca tudo que sobrou?
>> De jurar que ia comer só meio pãozinho, mas notar que além disso comeu mais uns 4 com muito queijo ou mortadela?
>> De precisar de um doce todo dia, senão você fica supermal?
>> De ser viciada desesperadamente por chocolate e culpá-lo pelo seu peso?
>> De dizer que nem sabe porque engorda, porque nem come tanto?
>> De culpar sua tireóide?
>> De pensar o dia todo, a cada segundo, no seu enorme peso?
>> De seu maior desejo ser magra, a ponto de trocar os 3 pedidos do gênio por um único: ser magra?
>> De ter problemas para ir ao banheiro?

ALGUMA SEMELHANÇA COM VC?

Piadinha de Dieta... hehehe

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-Doutor, como eu faço para emagrecer?
- Basta a senhora mover a cabeça da esquerda para direita e da direita para esquerda.
- Quantas vezes,doutor?
- Todas as vezes que te oferecerem COMIDA!

26 junho 2008

Agora a brincadeira que a Vania passou pra Carlinha... que passou pra mim...

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  • "Indicar 12 comidas que a maioria das pessoas gostam mas que para você não fazem nenhuma diferença e indicar 12 blogueiras para fazer o mesmo"

1. Maionese (esse não faz diferença mesmo!)
2. Azeitona ( Odeioooooooooooo)
3. Camarão... arght!
4. salsicha
5. hamburguer comprado
6. refrigerante (vivo sem numa boa...)
7. Chocolate (consigo ficar um bom tempo sem comer... gosto, mas não sou fanática...)
8. Chiclete (não gosto muito... prefiro balas!)
9. Feijão (até esqueço de fazer... como as vezes)
10. Macarrão (como... até gosto... mas consigo viver sem)
11. Cebola (só consigo consumir como forma de tempero... e bem moderado)
12. Cerveja... odeio

Indico: Van, Penelope, Vania, Raquel, Flavinha (Bauru), Caroline Schneider, Flávia Gisele, Keila, Juliana, Patrícia, Elaine, Lilian Raquel... acho que algumas das meninas já fizeram essa brincadeira, né? rs... mas como era regra indicar pra mais 12 pessoas... hehehe

Respondendo amiga Vânia...

1 comentários
Qual é a sua palavra favorita?Amor...

Qual é a palavra que você menos gosta?Não

Qual é o seu som favorito?Passarinhos... quando acordo ouço vários no meu quintal

Qual é o som que você mais odeia?rojão... bombinhas...

Qual é o seu palavrão favorito? &%$$#! rs...

O que te anima? Emagrecer! (não copiei de vc não, viu Vânia! rssssss...)

O que te repugna? Pessoas arrogantes... que se acham...

Qual profissão, diferente da sua, você gostaria de ter? Veterinária... amo bichinhos... se eu tivesse $$$ teria feito com certeza...

Qual profissão você nunca gostaria de ter? "coveira"... ou trabalhar no IML... kkkkkk... gente morta? Tô fora! rsssss

Se existir o Paraíso, o que você gostaria de ouvir Deus te dizendo quando você chegasse à porta do Céu? Bem vinda! Teus familiares e amigos te esperam!
Queria muito rever meu irmão Eduardo e minha vovó Tereza.

25 junho 2008

GOSTOSINHA MAS... ORDINÁRIA!

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Algumas meninas me alertaram sobre a sopinha Vono. Não que ela faça mal... mas para nós que estamos na luta contra a balança, não é muito bacana abusar dessas sopinhas... elas possuem alto teor de sódio... fazendo com que a gente retenha líquidos...
Buáaaaaaaaaaaaaaa.......

24 junho 2008

SOPINHA VONO

7 comentários
Agora no horário do meu "lanchinho" entre o café da manhã e o almoço... tomo uma sopinha Vono... hummmmmmmm.... quebra um galho danado! Tem em média 80kcal por porção... 1xícara de 200ml.

Eu já experimentei alguns sabores... são deliciosos! Recomendo!
 

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