Bem... como já disse na postagem anterior, decidi voltar a usar a "Dieta" dos pontos como "controle de quantidade" em minha RA. Ontem eu somei o que comi... atingi 516 pontos (onde na real posso consumir até 390)... Passei 126 pontos!!!! Isso é muito!
Pois bem... hoje já reduzi algumas coisas... acredito que conseguirei consumir até 390 sem sofrimento! Vou somar o de hoje... depois coloco aqui!
ONTEM 19.08.08
Café da manhã
Quiche de queijo............. 106p
Leite integral - 200ml....... 40p
Achocolado gold (diet) - 15
Lanche da manhã
Iogurte light de frutas........ 17p
Almoço
Arroz (3 colheres)......... 30p
Feijão (4 colheres)........20p
bolinho de carne moída....... 30p
Lanche da tarde
Quiche de queijo.............106p
Leite integral - 200ml....... 40p
achocolatado (diet) gold...... 15p
Janta
Arroz (2 colh)......20p
Feijão (4 colheres)......20p
filé de frango grelhado........45p
salada de maionese (1 xíc)...52p
total: 516
Aonde errei? Nem precisa falar, né? Hoje vou comer direitinho! Prometo!
4 comentários:
É 1857 kcal é bastante mesmo. Mas acho que você deve ficar em 1400 kcal que dá os 390 pontos.
Tenta anotar e somar "antes" de comer porque daí o controle aumenta.
Beijos
Oi, Carin! Também faço a dieta dos pontos, mas a do Vigilantes do Peso. O bacana é que podemos comer de tudo, mas em porções reduzidas. Essa dieta que você vai fazer dessa ser nesse mesmo estilo. Boa sorte para ti! Vou estar na torcida.
Quanto ao desânimo, também andei assim, mas estou me reerguendo e espero que você também. São fases e, graças a Deus, passam. Que bom!
Sucesso!
bjs,
Rô
No começo eu tambem sempre passava do meu limite de pontos.
Eu tenho uma tabela aqui no meu pc uma tabela com mais de 7.000 alimentos, quantidade e pontos.
Me ajudou bastante no começo, tem de tudo na tabela.
Se quiser me mande um email que lhe envio (debtardin@hotmail.com)
Bjinhusss
Olá, Carin, te achei pelo blog da Rô, e quero registrar o meu parabéns, pela sua motivação e dedicação a RA. Sucesso Débora Almeida
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