Sopa de Espinafre Light1 porção = 1 prato fundo (260g)número de porções = 4
Valor nutricional e calórico por porção
calorias = 54 kcal
carboidratos = 7.61 g
proteínas = 3.74 glipídios = 1.45 g
Ingredientes- 1 e 1\2 tabletes de caldo de galinha - 4 xícaras (chá) de água - 1 maço de espinafre, somente as folhas - 1 colher (sopa) de farinha de trigo - 1 xícara (chá) de leite desnatado - noz-moscada ralada a gosto
Ingredientes- 1 e 1\2 tabletes de caldo de galinha - 4 xícaras (chá) de água - 1 maço de espinafre, somente as folhas - 1 colher (sopa) de farinha de trigo - 1 xícara (chá) de leite desnatado - noz-moscada ralada a gosto
Modo de Preparo: Dissolva o caldo de galinha na água. Cozinhe o espinafre nesse caldo, até ficar macio. Retire do fogo, escorra e reserve o caldo. Pique o espinafre bem miúdo e junte novamente ao caldo. Retorne ao fogo. Adicione a farinha dissolvida no leite, mexendo sempre, até engrossar. Junte a noz-moscada e cozinhe em fogo brando por 5 minutos.
Hummm.... parece ser bem gostoso! Vamos fazer?
Quer mais receitas de sopas lights? Clique no link a seguir... http://www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/050620_esp_inverno.htm
4 comentários:
Vou experimentar (quando penso em sopa é carne com macarrão bem "pedreiro" mesmo) rsssss
Bjs
nossa uma sopa nesse frioé uma boa...
pena que quando janto sopa depois de umas duas horas morro de fome...
mas pra quem consegue é uma boa...
è isso ai menina a uns meses atrás nem o GG me cabia ficava justissimo agora estou entrando num médio fácil fácil...
passa lá no meu cantinho vou linkar você, posso???
beijos e força
Oi, sou nova por aqui e estou procurando amigas para compartilhar essa luta contra a balança, acho muito legal o incentivo que vocês passam umas para as outras. Muito fofo teu blog, posso te linkar? Um bom final de semana pra vc, beijo, Aninha.
Oi Carin, muito obrigada pelo elogio!!! Você é que é lindona adorei seu cabelo estiloso na foto do perfil!!!
Huuummmm quer dizer então que estamos empatadas em eliminação de peso!?! Eu tbm não senti muita diferença visual, mas como vc falou as calças....falei pra minha mãe que vou comprar suspensórios hauahuah
Adorei a sopitcha!! Bjusss
Postar um comentário