Mais 1 dia... pontuação OK!

ontem - 21.08.2008

Café da manhã: 1 pão de queijo................. 42,5p

1 xíc de leite desnatado.............................. 17p

achocolado gold diet................................... 4p

Lanche - manhã: iogurte corpus morango.......12,5p

Almoço: arroz 2 colh..................................20p

repolho refogado........................................20p

carne moída (2 colh)..................................30p

Lanche - tarde: sopa vono........................22p
1 fatia de pão de forma comum.................20p

1 colh. de patê de atum..............................24p

Janta: arroz (2 colh)..................................20p

Batata palha (1 colh)..................................8p

2 fatias de baby beef..................................28p

beterraba cozida (1 fatia)...........................2p

Alface............................................................0p

total: 270 pontos!!!!

UUUUhhhhhhuuuuuuuuuuuuuuuuuuu.........

Agora vou emagrecer como deveria!!!

PONTUAÇÃO OK!

Ontem... 20.08.2008

Café: 2 bisnaguinhas.............. 25p

requeijão light...............10p

1/2 xíc. de leite integral........ 20p

achoc. diet (gold)...8p

Lanche: iogurte de frutas - light........ 17p

Almoço: 3 colheres de salada de maionese........ 52p

2 colh. de arroz.........20p

3 colh. de feijão.........15p

filé de frango grelhado....... 45p

Lanche: sopa vono.......22p

Janta: 2 colh. de arroz.....20p

5 colh. de repolho refogado....... 25p

3 colh. de carne moída........ 45p

total: 324 pontos OK!

RAAP

Bem... como já disse na postagem anterior, decidi voltar a usar a "Dieta" dos pontos como "controle de quantidade" em minha RA. Ontem eu somei o que comi... atingi 516 pontos (onde na real posso consumir até 390)... Passei 126 pontos!!!! Isso é muito!

Pois bem... hoje já reduzi algumas coisas... acredito que conseguirei consumir até 390 sem sofrimento! Vou somar o de hoje... depois coloco aqui!

ONTEM 19.08.08

Café da manhã

Quiche de queijo............. 106p

Leite integral - 200ml....... 40p

Achocolado gold (diet) - 15

Lanche da manhã

Iogurte light de frutas........ 17p

Almoço

Arroz (3 colheres)......... 30p

Feijão (4 colheres)........20p

bolinho de carne moída....... 30p

Lanche da tarde

Quiche de queijo.............106p

Leite integral - 200ml....... 40p

achocolatado (diet) gold...... 15p

Janta

Arroz (2 colh)......20p

Feijão (4 colheres)......20p

filé de frango grelhado........45p

salada de maionese (1 xíc)...52p

total: 516

Aonde errei? Nem precisa falar, né? Hoje vou comer direitinho! Prometo!

Dieta dos Pontos

Visitando minha madrinha Debi, e fuçando seu blog... cliquei nos links

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/lista/interativa.shtml

Eu já conhecia a Dieta dos pontos... até cheguei a fazer um tempo atrás... mas desisti no caminho...

Mas enfim... Este site permite que você faça um teste para saber quantos pontos deverá consumir diariamente para emagrecer... e possui uma tabela de alimentos interativo para a soma dos alimentos... Fui colocando o que normalmente consumo durante a RA... e fiquei surpresa ao ver que eu ultrapassei mais de 150 pontos! Aí está a explicação do meu emagrecimento tão lento (já que iniciei em abril deste ano - só eliminei 7kg até o momento)... ou seja, estava comendo alimentos certos, porém em quantidade errada!

Então sem querer... a Debi me abriu os olhos!

Valeu dinda!

Resolvi então à partir de hoje fazer a "RAAP" rss (Reeducação Alimentar Através de Pontos)... rs digo isso porque não considero uma dieta... e sim uma Reeducação Alimentar mesmo! Só que um detalhe... considerando a quantidade de calorias (pontos).

Confesso...

Vou confessar...

Outro dia... (que não faz muito tempo) como ando muito muito muito pra baixo... (como já disse anteriormente) estava sem vontade de fazer a janta... e como estava sozinha em casa, adivinhem...

Descasquei duas batatas... cortei em forma de palito... e...... FRITEI

Peguei um hamburguer no congelador... e..... FRITEI

Peguei um ovo... quebrei... e... FRITEI

Peguei um pão... e CORTEI

Depois disso? Oras... juntei tudo + um copão de refrigerante e DEVOREI

Resultado: Enquanto comia... uma sensação enorme de satisfação... mas depois....

uma angústia ainda maior... uma sensação de fracasso... um arrependimento sem fim.

Porque será que quando estamos deprimidas, perdemos a força?

Desânimo total!

Estou um caco... desanimada que só... e não é com a RA... mas por consequência...

Vou explicar melhor...

Estou passando por um momento difícil (problemas pessoais... financeiro...) isso me deixa super pra baixo... sem vontade de nada. Graças à Deus não engordei nesse tempo... ufa! Mas também não vou dizer que estou seguindo minha RA direitinho... porque não estou não... dei umas deslizadas...

Esta semana acho que volto a blogar todos os dias...

Preciso tomar chá de ânimo... alguém conhece um?

SEM TEMPO

Olá! Mil desculpas por ter ficado tanto tempo sem dar notícias! Estou fazendo um trabalho em outro setor... estou sem computador! Além disso... estou tão atolada que nem me sobra um tempinho para vir dar notícias à vcs...
Bem... vamos lá! Eu andei dando umas deslizadas... nada grave... mas tb não eliminei nada... estou na mesma!
Esta semana voltei a cuidar de mim. Voltei a usar meu creme para a área dos olhos - da Boticário - já que estou tentanto diminuir minhas olheiras! rs... Estou procurando usar roupas que me deixam mais feminina... usando perfume (de Maracujá - Natura)... e volto ainda hoje a dançar no meu tapetinho (Ps2 - DancePad). Coloquei a mão na consciência... e vi que se continuar deslizando, não vou conseguir atingir minha meta de entrar em uma calça (que já tenho) até meu aniversário em outubro.

Mil bjos a todas vcs!